Vad är kundaliniyoga?
Kundaliniyoga brukar kallas för medvetandets yoga. Målet är att väcka livsenergin (kundalini) som sägs vila sovande vid ryggradens bas, och låta den stiga upp genom kroppens energicentrum, chakran. Det handlar om att kombinera andning, rörelse, mantra, meditation och vila på ett sätt som påverkar både kropp, sinne och själ.
Kundaliniyoga kan till exempel göra dig energifylld, emotionell, klar i huvudet eller ge en känsla av inre frid. Det är en praktik som jobbar djupt, ofta snabbare än man tror.
Vad gör man på ett kundaliniyogapass?
Ett pass (kriya) innehåller ofta:
- Fysiska övningar som stärker nervsystemet och öppnar energiflödet
- Andningstekniker (pranayama) som balanserar och laddar kroppen
- Mantran som chantas eller upprepas tyst, ofta på gurmukhi
- Meditationer som renar sinnet och aktiverar intuitionen
- Djup vila där kroppen får integrera
Ett vanligt pass kan vara både kraftfullt och stillsamt och det kräver inga förkunskaper eller att du är vig.
Både läkande och utmanande
Kundalini är en yogaform som passar dig som:
- Vill uppleva mer närvaro, energi och kontakt med dig själv
- Söker inre balans under stressiga perioder eller I samband med förändringar
- Är nyfiken på det andliga utan att behöva tro på något särskilt
- Vill uppleva en yogisk praktik för kropp, sinne och själ
Kundaliniyoga kan hjälpa dig att släppa gamla mönster, väcka kreativiteten och stärka kontakten med din egen inre röst. Den är ofta läkande, men också utmanande.
Som att komma hem
Kundaliniyoga är inte en träningsform i första hand, utan det är ett verktyg för transformation. Många beskriver det som att "komma hem" eller hitta tillbaka till något man glömt bort. Du kanske inte vet vad du kommer möta under passet, men oftast är det något som du är redo att möta just där och då.
