När det yttre kräver prestation hittar Lise balans med hjälp av yogan
Lise Bergqvist har alltid varit intresserad av yoga. Men första gången hon verkligen upptäckte yogans kraft var när hon var gravid. ”Jag minns det där första passet på en studio nästan magiskt tydligt. Jag var så trött, orkade knappt ta mig dit. Men när jag gick därifrån var det som att hela världen hade öppnat sig. Jag tror aldrig jag har upplevt något liknande.”
Yogan blev snart en viktig del av Lises vardag. Och under pandemin såg hon hur fler och fler runt henne mådde dåligt. Därför ville hon bidra på något vis.
”Det blev så tydligt att psykisk ohälsa inte handlar om en liten grupp, den finns överallt och den ökar. Och det är så sorgligt, för vi lever i ett land där vi egentligen har alla förutsättningar för att må bra.”
”Man kan ju sätta sig i ett hörn och tycka att allt är förfärligt, men det hjälper ju ingen. Jag kände att jag behövde göra något konkret för att ge hopp.”
När hon hittade HormonyYoga, ett koncept med fokus på kvinnohälsa och lymfflöde, kände hon direkt att hon ville fördjupa sig.
”Från början gick jag utbildningen mest för min egen skull. Jag tänkte aldrig hålla pass för andra. Men så snart jag började dela lite grann märkte jag att många var nyfikna. När jag till slut testade att ha en liten grupp blev det nästan fullbokat direkt.”
Och reaktionerna överraskade.
”De flesta hade aldrig varit på yoga förut. Många sa ’jag kan inte vara på en yogamatta’. Men just det här tilltalar en helt annan målgrupp. Det finns inga krav på att prestera eller se ut på ett visst sätt. Det var så häftigt att se.”
En plats för närvaro gemenskap och öppenhet
Det som började som ett personligt intresse växte snabbt och blev till Lunalife Yoga, Lises egen plattform för att sprida yogan och dess effekter.
”För mig handlar det om att skapa rum där människor kan landa. Där vi dricker te efter passen, delar erfarenheter och lyssnar på varandra. Det är nästan lika läkande som själva yogan.”
Hon beskriver kontrasten mot sitt yrkesliv.
”I mitt yrkesliv handlar mycket om framåtrörelse och resultat. Yogan ger mig något som kompletterar det – närvaro, gemenskap och öppenhet. Tillsammans skapar de en balans som jag tror vi alla behöver mer av”.
Mer energi, mindre stress och färre sjukdagar
För Lise blev det tydligt att lugn yoga och fokus på lymfflöde kan bli en motkraft till dagens prestationskultur.
”Många människor kör över sig själva dagligen. Bara fem minuter av lugn yoga kan göra enorm skillnad. Folk berättar att de får mer energi, blir klarare i huvudet och mindre stressade. Och jag själv är sjuk mycket mer sällan. Förr var jag ofta förkyld.”
När Lise får frågan varför någon borde prova lymfyoga svarar hon snabbt:
”För mer glädje i livet, mer energi och ett friskare liv. Och det räcker med fem minuter om dagen. Om ens det.”
Hon minns särskilt en kvinna som var van löpare och älskade att vara i skogen.
”Hon sa att först efter ett yogapass upplevde hon skogen på riktigt. Det var så starkt. Yogan förändrar verkligen hur vi ser på världen.”
Yoga kan betyda att vara närvarande
Idag finns yogan med Lise hela tiden, även när hon inte rullar ut yogamattan.
”Det kan vara så enkelt som att dricka en kopp kaffe i solen och verkligen njuta av stunden. Det är också yoga, att vara närvarande. För så fort vi är spända ökar stressen, och då stoppar vi flödet i kroppen.”
Hon har också blivit mer medveten om hur viktigt det är att sätta gränser för sitt eget bästa.
”Att boka av ett möte eller en hel dag, det går faktiskt hur bra som helst, utan att något händer. Hälsan är A och O. Har man inte den, så har man ingenting.”
Vad är lymfyoga egentligen?
Lymfyoga är en lugn, mjuk yogaform som fokuserar på att stimulera kroppens lymfsystem, vårt ”inre reningsverk”. Genom enkla rörelser, andning och ibland lätt egenmassage stödjer du flödet i kroppen. Effekterna kan vara minskad svullnad, bättre cirkulation, stärkt immunförsvar och mer energi i vardagen.
