Hantera utmaningar och förluster på ett sunt sätt med hjälp av Sorgbearbetning™

Livet är fyllt av förändringar, utmaningar och ibland smärtsamma förluster. Att hantera sorg och känslomässiga sår på ett sätt som hjälper oss att gå vidare är avgörande för vårt välmående och för vår personliga utveckling. Mia Sonnelid har genom egen erfarenhet funnit en metod som förändrat hennes liv och som hon nu brinner för att dela med andra. Hon driver Tankar om sorg sedan 2022 och hjälper andra att hantera livets förändringar genom metoden Sorgbearbetning™.

En personlig resa mot Sorgbearbetning™
Mia har länge arbetat med kommunikation i olika former, främst genom att hjälpa företag att stärka kundrelationer. Detta är något hon fortfarande jobbar med, men sedan några år tillbaka har hon hittat fler sätt att använda kommunikation som verktyg. När hennes pappa gick bort 2021 förändrades något i henne.

 "Hans sista tid i livet var tuff, och det var tufft att stå bredvid. Jag insåg där och då att jag behövde hitta ett sätt att bearbeta min sorg – inte bara för hans bortgång, utan också för tidigare erfarenheter som jag burit med mig länge."

Mia beskriver sig själv som en person som gärna bearbetade saker på egen hand i stället för att prata och dela med sig, men hon insåg att den strategin inte längre fungerade.

"Jag märkte att det tog mer och mer energi av mig. Till slut kände jag att min ryggsäck var för full och att jag behövde göra något åt det."

 Genom att söka efter metoder för att hantera sorg hittade hon Sorgbearbetning ™och anmälde sig till en kurs utan att riktigt veta vad hon gav sig in på.

"Jag tänkte att detta kan jag testa. Vad är det värsta som kan hända?"

Under kursen insåg hon att det inte var förlusten av sin pappa som hon behövde bearbeta först, utan en annan relation, som berörde en person som fortfarande var i livet.

 "Det var en enorm ögonöppnare. Jag trodde att det skulle handla om min pappa under de här dagarna, men det visade sig att den största laddningen var kopplad till en helt annan relation. När jag väl hade bearbetat den, så kände jag en sådan lättnad och fick tillbaka energi jag inte ens visste att jag saknade."

Hjälper oss släppa taget om känslomässig smärta
Sorgbearbetning ™ är en metod som hjälper oss att släppa taget om känslomässig smärta och ofullständiga relationer. Många tror att sorg endast handlar om dödsfall, men Mia förklarar att den kan uppstå i många situationer:

"Sorg är inte bara något vi känner när någon dör. Det kan handla om en skilsmässa, att förlora jobbet, att tappa kontakten med en vän eller att uppleva någon annan stor livsförändring. Det som ofta dränerar oss mest är det vi inte har kommunicerat, utan att vi bär saker inom oss."

Hon betonar att Sorgbearbetning ™ hjälper människor att få ökad energi, känna sig mer närvarande, bli lugnare och tryggare, samt få en förbättrad känslomässig relation till sig själv och andra.

Spiritualitet som en väg till insikt
Under den här tiden fick Mia också upp ögonen för kontakt med andra sidan. Kort efter sin pappas bortgång fick hon en hälsning från en nära vän som också lämnat jordelivet, och som ingen annan än hon kunde ha känt till.

"Det berörde mig djupt, men jag var inte redo att utforska det vidare just då."

Ett tag senare kände hon att dessa tankar fortsatte att snurra i huvudet och inte riktigt ville släppa taget. Hon ville förstå mer och tog därför kontakt med Gabriella Vikberg, Gabriellas Mediala, för vägledning.

"Då föll ännu en pusselbit på plats i min personliga utveckling. Jag insåg att Sorgbearbetning ™  och spiritualitet kompletterar varandra på ett kraftfullt sätt."

Genom att öppna upp för att spirituell kommunikation kan vi uppleva att vi får möjlighet att säga det vi ville få sagt, få bekräftelse, förlåtelse.

Mia hjälper andra till självhjälp
Idag är Mia certifierad handledare i Sorgbearbetning ™ och via sitt företag Mialead AB där Tankar Om Sorg är en del, hjälper hon andra att hitta sin väg genom förändringar, sorger och utmaningar. Det viktigaste för henne är att kunna ge människor verktyg för att hjälpa sig själva.

"Det är ett otroligt fint förtroende att få vara med på någons resa. Ofta har människor burit på sin sorg länge innan de tar steget att börja bearbeta den."

Hon har märkt att många tror att de vet vad som tynger dem, men att det ofta visar sig vara något helt annat.

"Man kan tänka att det handlar om en viss person eller händelse, men när vi går djupare visar det sig ofta vara något oväntat som påverkar oss som allra mest. Det är en otrolig insikt och en viktig del av läkningsprocessen."

Livet går vidare och vi kan välja hur vi vill leva det
Livet kommer alltid att innehålla svåra och utmanande perioder, men genom att arbeta med vår sorg kan vi lära oss att hantera dessa situationer på ett sätt som gör att vi inte fastnar i smärtan. Mia ser Sorgbearbetning ™ som ett verktyg för att kunna leva här och nu, utan att bära på gammal smärta.

"Genom att hitta sätt att leva vidare med sorgen blir det lättare och vi hittar mer harmoni.

Oavsett om du står mitt i en svår tid eller om du känner att du bär på obearbetade känslor från det förflutna, så kan Sorgbearbetning ™ hjälpa dig”.