När Elin Malmberg förlorade sitt syskon i suicid förändrades allt. Sorgen blev starten på en ny livsväg, där orden blev hennes verktyg för läkande. Idag hjälper hon andra att hitta samma kraft och läka sig själva genom skrivterapi. ”Jag ville bara få tömma ur mig alla tankar”, säger Elin. Elin
Andning
Att prata med Lina Öqvist är lite som att öppna ett fönster och släppa in frisk luft. Hon är varm, full av energi och har nära till både skratt och allvar. Hon beskriver sig själv som en “bonnatös” från Västergötland med känslorna utanpå kroppen. Det tyckte hon var jobbigt förr,
Andning
Medveten andning handlar om att bli uppmärksam på hur du andas och att styra andetaget för att stötta både kroppen och sinnet. Det har mycket större betydelse än vad en kan tro. * Reglerar stress: Genom att förlänga utandningen (t.ex. andas in på 4, ut på 6) skickar du signaler